Владелица студии "ALL FIT"
Фитнес-тренер
Более 8 лет ежедневно провожу офлайн-тренировки
хореографический стаж: 20 лет в роли танцора,
6 лет хореограф-постановщик
6 лет хореограф-постановщик
Окончила Белорусский Государственный Университет Физкультуры
ИРИНА ЮДАНОВА
АННА ТРЕФИЛОВА
Сертифицированный инструктор по направлениям ZUMBA
INSIDEMOVE
INSIDEMOVE
Сертифицированный инструктор по направлениям
СТРЕТЧИНГ
ПИЛАТЕС
Фитнес при проблемах со здоровьем
Студент БГУФК
СТРЕТЧИНГ
ПИЛАТЕС
Фитнес при проблемах со здоровьем
Студент БГУФК
ТРЕНЕРЫ СТУДИИ
ТРЕНЕРЫ СТУДИИ
Это больше, чем фитнес. Мы научим вас двигаться с удовольствием и заботой о здоровье. Наши занятия помогут улучшить осанку, поднять настроение и восстановить гармонию тела и души.
С нами вы полюбите спорт!
С нами вы полюбите спорт!
ALL FIT
ALL FIT
ПОЧЕМУ НАС
ВЫБИРАЮТ?
2 года ежедневных тренировок
Профессиональные тренеры,
с государственными дипломами, и международными сертификатами
с государственными дипломами, и международными сертификатами
Индивидуальный подход
Занятия для всех уровней подготовки
Массажный кабинет
для восстановления
для восстановления
2 года ежедневных тренировок
Профессиональные тренеры,
с государственными дипломами, и международными сертификатами
с государственными дипломами, и международными сертификатами
Индивидуальный подход
Занятия для всех уровней подготовки
Массажный кабинет
для восстановления
для восстановления
ТРЕНИРОВКИ
НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
В летний период мы проводим тренировки на Борисов-арене. Это стадион европейского класса (единственный такого уровня в стране), а мы ЕДИНСТВЕННАЯ студия города, которая проводит занятия на этом стадионе.
Йога, стретчинг, пилатес на свежем воздухе — всё это возможно вместе с ALL FIT.
Ведь это особенные, наполненные энергией воздуха, земли и природы тренировки.
Это определенно стоит попробовать!
Йога, стретчинг, пилатес на свежем воздухе — всё это возможно вместе с ALL FIT.
Ведь это особенные, наполненные энергией воздуха, земли и природы тренировки.
Это определенно стоит попробовать!
Запишитесь на пробное занятие уже сегодня и откройте для себя мир здорового и правильного движения
НАЧНИ ДВИГАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО
НАЧНИ ДВИГАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО
Все мы знаем, что питание является одним из ключевых факторов нашего здоровья. В связи с этим я подготовила для вас уникальный сборник рецептов
Все мы знаем, что питание является одним из ключевых факторов нашего здоровья. В связи с этим я подготовила для вас уникальный сборник рецептов
ЧТО МНЕ ДАСТ ЭТОТ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ?
-
Легкость в выборе полезных блюд — простые рецепты помогут вам готовить быстро, без сложных ингредиентов и долгого поиска. - Контроль над питанием — вы сможете легко планировать рацион, сбалансированный по белкам, жирам и углеводам, без лишних калорий.
- Энергию и хорошее самочувствие — рецепты разработаны для поддержания бодрости и повышения уровня энергии на весь день.
- Поддержку в достижении фитнес-целей — вы увидите, как правильное питание ускоряет достижение результатов в тренировках и поддерживает спортивную форму.
- Разнообразие и интерес к здоровой еде — блюда не только полезные, но и вкусные, чтобы каждый прием пищи приносил удовольствие.
- Экономию времени и средств — вам не нужно искать сложные продукты,
все рецепты из доступных и привычных ингредиентов. - Мотивацию на здоровый образ жизни — в сборнике собраны рекомендации и советы по питанию от фитнес-тренера, чтобы вы уверенно шли к своей цели.
-
ЧТО МНЕ ДАСТ ЭТОТ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ?
- Легкость в выборе полезных блюд — простые рецепты помогут вам готовить быстро, без сложных ингредиентов и долгого поиска.
- Контроль над питанием — вы сможете легко планировать рацион, сбалансированный по белкам, жирам и углеводам, без лишних калорий.
- Энергию и хорошее самочувствие — рецепты разработаны для поддержания бодрости и повышения уровня энергии на весь день.
- Поддержку в достижении фитнес-целей — вы увидите, как правильное питание ускоряет достижение результатов в тренировках и поддерживает спортивную форму.
- Разнообразие и интерес к здоровой еде — блюда не только полезные, но и вкусные, чтобы каждый прием пищи приносил удовольствие.
- Экономию времени и средств — вам не нужно искать сложные продукты,
все рецепты из доступных и привычных ингредиентов. - Мотивацию на здоровый образ жизни — в сборнике собраны рекомендации и советы по питанию от фитнес-тренера, чтобы вы уверенно шли к своей цели.
-
Этот сборник станет вашим помощником на пути к здоровому и активному образу жизни, давая практичные решения для ежедневного рациона и вдохновение для новых привычек!
КУРС
ЙОГА НА ВЕРЕВКАХ
С помощью этого курса ты сможешь сделать свое тело подтянутым, не выходя из дома
КУРС
ЙОГА НА ВЕРЕВКАХ
С помощью этого курса ты сможешь сделать свое тело подтянутым, не выходя из дома
КАК ПРОХОДИТ
ОБУЧЕНИЕ
Диагностика ОДА (на пакетах GOLD, PRO) с выявлением проблемных зон
18 тренировок, по 3 тренировки в неделю, которые лучше повторять каждую дважды для улучшения мобильности плече-лопаточного пояса
Дневник самочувствия, чтобы лично отслеживать прогресс в занятиях
Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы)
Чат-болталка с участниками курса и лично Аллой, сборник рецептов — в зависимости от выбранного пакета
Продолжительность курса 2 месяца, доступ — от 2х месяцев и бессрочно, в зависимости от выбранного пакета
ЧТО БУДЕТ
КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
- избавитесь от болей в пояснице, шее, спине
- избавитесь от горящих пяток
- исчезнет сутулость
- холка (вдовий горбик)
- улучшится изгиб поясницы
- подтянутся ягодицы и живот
КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА
ЗДОРОВЬЕ СКЕЛЕТА
- Профилактика остеохондроза
- защемления седалищного нерва
- сколиоза
- перекоса таза
НА КУРСЕ
ПРОГРАММА
КУРСА
14 ЭКСПРЕСС-тренировок (до 20 мин.)
4 лонг-тренировки (40-50 мин.)
4 лонг-тренировки (40-50 мин.)
- 1.Первая неделя:/снятие зажимов/проработка основных суставных звеньев тела: плече-лопаточный пояс, ТБС, позвоночник
- 2.Вторая неделя:/укрепление/проработка ног, мобилизация ТБС для активного укрепления ягодичных
- 3.Третья неделя:/мобилизация, профилактика изменений скелета/работа над грудным отделом позвоночника и вытяжение позвоночника, в т.ч. перевернутые позы
- 4.Четвертая неделя:/растяжка и МФР/активная работа всего тела, разгрузка поясницы, МФР и растяжка
- 5.Пятая неделя:/баланс и укрепление/выполнение более сложных асан как результат курса
- 6.Шестая неделя:/координация, выносливость, контроль/лонг-тренировки для комплексной работы тела и в т.ч увеличения выносливости
ЙОГА -
- Это направление йоги , которое снижает нагрузку на суставы и позвоночник благодаря особой конструкции. Сами веревки крепятся специальным образом к стене, и все занятие проходит с их использованием - веревки усиливают эффект от выполнения асан и помогают адаптировать их так, чтобы достичь максимальной пользы.
- Под силой гравитации и вытяжением веревок ваше тело становится более гибким: позвоночник отлично вытягивается, уходят боли в зоне шеи, плеч, лопаток и поясницы, снимается дискомфорт и ограниченность движения.
- Грудной и плечевой отделы раскрываются быстрее, в сравнении с работой без веревок.
- Метод йога-веревок улучшает подвижность суставов, двигая их в безопасном диапазоне, укрепляет мышечно-связочный аппарат, мышечный корсет, отлично работает с фасциальными линииями тела.
- Все это способствует улучшению осанки, возврату к физиологическим нормам и корректной биомеханике, повышению уровня энергии, настроения и стрессоустойчивости.
ВЕРЕВКИ
ДЛЯ НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ БИЗНЕСА
Предлагаем полнопакетное оснащение Вашей студии оборудованием для проведения занятий по направлению «Йога-веревки», с обучением тренерского состава преподаванию данного фитнес-направления
КОММЕРЧЕСКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
КОММЕРЧЕСКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ БИЗНЕСА
Предлагаем полнопакетное оснащение Вашей студии оборудованием для проведения занятий по направлению «Йога-веревки», с обучением тренерского состава преподаванию данного фитнес-направления
КОММЕРЧЕСКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
КОММЕРЧЕСКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
ТАРИФЫ
КУРСА
доступ 2 месяца
SILVER
Персональный дневник самочувствия
Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы)
Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы)
Возможность продления курса
Скидка на другие курсы 5%
450 BYN
GOLD
доступ 1 год
705 BYN
Персональный дневник самочувствия
Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы)
Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы)
Первичная Диагностика ОДА
Сборник рецептов
Чат-болталка с участниками курса, техподдержка и мотивационная поддержка Аллы лично
Возможность продления курса
Скидки на другие курсы 7%
Заключительная диагностика ОДА
PLATINUM
бессрочный доступ
1 100 BYN
до 31 12.2024 г.
Персональный дневник самочувствия
Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы)
Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы)
Первичная Диагностика ОДА
Специальные упражнения по коррекции ОДА
Персональное сопровождение с Аллой
Сборник рецептов
Чат-болталка с участниками курса, техподдержкой и Аллой лично
Возможность продления курса
Скидки на другие курсы 10%
Заключительная диагностика ОДА
Хочу на курс
ТАРИФ SILVER
Хочу на курс
ТАРИФ GOLD
Хочу на курс
ТАРИФ PLATINUM
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ
- дисплазия;
- гипермобильность суставов;
- любые воспалительные процессы;
- проблемы с сердцем и глаукома - при выполнении перевернутых поз);
- грыжи в острых фазах;
- беременность - не рекомендуется;
- менее 8 недель после кесарева сечения, естественных родов, различных операций; злокачественные опухоли;
- любые другие противопоказания лечащего врача.
- Критические дни, внутриматочная спираль и грыжи ( не в острый период) - не являются противопоказанием.
- Нет, занятия абсолютно простые, построены по принципу “от простого к сложному”.
- Для установки йога-веревок вам понадобится сделать 4 отверстия в стене.
- Таких поз очень мало, и выполняются они абсолютно по вашему желанию.
- В этом курсе все упражнения демонстрирует клиент под руководством и четким объяснением положения каждой части тела, что поймет даже ребенок.
- Да, на странице оплаты вам будут предложены различные варианты.
- Да, на 7 дней, без объяснения причины. Через 7 дней доступ откроется автоматически, и продлится на этот период.
Everything should be made as simple as possible, but not simpler.
ОТЗЫВЫ
КЛИЕНТОВ СТУДИИ
АДРЕС И КОНТАКТЫ:
тел: +375 447 404 978
Республика Беларусь г. Борисов ул. Даумана 78, 2 этаж,
п. 10 (вход со стороны Политеха)
время работы: с 8:00 до 21:00, с перерывом с 11:00 до 16:00
Республика Беларусь г. Борисов ул. Даумана 78, 2 этаж,
п. 10 (вход со стороны Политеха)
время работы: с 8:00 до 21:00, с перерывом с 11:00 до 16:00
ЧПУП "НикБорДрев"
Юридический адрес: 222516, Республика Беларусь, Минская обл., 222516, г.Борисов, ул. Залинейная, 15а, пом.10. УНП 691911716
Свидетельство о гос.регистрации юр.лица № 691911716, выдано 05 октября 2015г. Борисовским районным исполнительным комитетом
Сайт зарегистрирован в БЕЛГИЭ № 199830
all.fit.by@gmail.com
Регистрационный номер в Торговом реестре РБ 731604