+375447404978

Контакты

+375447404978

Контакты

КУРС

"PILATES"

С помощью этого курса ты сможешь сделать свое тело подтянутым, не выходя из дома

ПРИОБРЕСТИ КУРС

КАК ПРОХОДИТ

ОБУЧЕНИЕ

Чат-болталка с участниками курса и лично Аллой, сборник рецептов — в зависимости от выбранного пакета.

Курс длится 2 месяца по 3 тренировки в неделю: 24 тренировки по 30 минут. Доступ — от 2-х месяцев и бессрочно, в зависимости от выбранного пакета.

Дневник самочувствия, чтобы лично отслеживать прогресс в занятиях.

Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы).

Диагностика ОДА (на пакете VIP) с выявлением проблемных зон.

ПОДОЙДЕТ мужчинам и женщинам, подросткам с 14 лет (с 12 при имеющейся физ подготовке). Беременным женщинам возможно только при покупке пакета VIP, с разрешения врача и с исключениями по программе.

ЗАНЯТЬ МЕСТО

ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КУРСА

На курсе PILATES Вам понадобится:

мяч для пилатеса (soft ball);
эластичная лента;
резина для фитнеса (лучше и тканевую, и эластичную);
мяч-ёж твердый (диаметр 8)

ЧТО БУДЕТ

КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

избавитесь от болей в пояснице, шее, спине
избавитесь от горящих пяток

исчезнет сутулость
холка (вдовий горбик)
улучшится изгиб поясницы
подтянутся ягодицы и живот

КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА

ЗДОРОВЬЕ СКЕЛЕТА

Профилактика остеохондроза
защемления седалищного нерва
сколиоза
перекоса таза

НА КУРСЕ

Посмотреть пробный урок на RuTube

Посмотреть пробный урок на YouTube

ПРОГРАММА

КУРСА

24 тренировки (по 30 мин.)

ТАРИФЫ

КУРСА

доступ 2 месяца

Я САМ

Дневник здоровья для личного прогресса

Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы)

чат-болталка с другими участниками для поддержки и общения

один часовой видео-созвон в месяц для разбора ваших ошибок

~~500 BYN~~

400 BYN

VIP

бессрочный доступ

~~700 BYN~~

600 BYN

Дневник здоровья для личного прогресса

Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы)

сборник рецептов здорового питания

диагностика ОДА: выявление проблемных участков и работа над ними

чат с курированием: ответы на вопросы на протяжении всего курса

ТГ-КАНАЛ

доступ к каналу 2 месяца

250 BYN

~~300 BYN~~

Это канал, где каждую неделю выходят 2 новые комплексные тренировки, помогающие улучшить состояние ОДА, укрепить мышцы, избавиться от отеков, убрать вываливающийся живот.
Подходит для подготовки к беременности, и восстановлению после родов.

Тренировки по 30 минут, выходят каждый вторник и четверг.

Без обратной связи

ЗАНЯТЬ МЕСТО

ОЗНАКОМИТЬСЯ С УСЛОВИЯМИ РАССРОЧКИ

Людям, вступившим до 10.02 доступ открыт на 3 месяца
после 10.02 доступ на 2 месяца

Возможность оформить рассрочку

СТАРТ КУРСА 10 ФЕВРАЛЯ, УСПЕЙ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ