+375447404978

Контакты

+375447404978

Контакты

+375447404978

Контакты

КУРС

"ЙОГА НА ВЕРЕВКАХ"

С помощью этого курса ты сможешь сделать свое тело подтянутым, не выходя из дома

ПРИОБРЕСТИ КУРС

КАК ПРОХОДИТ

ОБУЧЕНИЕ

Диагностика ОДА (на пакетах GOLD, PRO) с выявлением проблемных зон

18 тренировок, по 3 тренировки в неделю, которые лучше повторять каждую дважды для улучшения мобильности плече-лопаточного пояса

Дневник самочувствия, чтобы лично отслеживать прогресс в занятиях

Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы)

Чат-болталка с участниками курса и лично Аллой, сборник рецептов — в зависимости от выбранного пакета

Продолжительность курса 2 месяца, доступ — от 2х месяцев и бессрочно, в зависимости от выбранного пакета

ЧТО БУДЕТ

КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

избавитесь от болей в пояснице, шее, спине
избавитесь от горящих пяток

исчезнет сутулость
холка (вдовий горбик)
улучшится изгиб поясницы
подтянутся ягодицы и живот

КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА

ЗДОРОВЬЕ СКЕЛЕТА

Профилактика остеохондроза
защемления седалищного нерва
сколиоза
перекоса таза

НА КУРСЕ

Посмотреть пробный урок на RuTube

Посмотреть пробный урок на YouTube

ПРОГРАММА

КУРСА

14 ЭКСПРЕСС-тренировок (до 20 мин.)
4 лонг-тренировки (40-50 мин.)

1.Первая неделя:

/снятие зажимов/

проработка основных суставных звеньев тела: плече-лопаточный пояс, ТБС, позвоночник
2.Вторая неделя:

/укрепление/

проработка ног, мобилизация ТБС для активного укрепления ягодичных
3.Третья неделя:

/мобилизация, профилактика изменений скелета/

работа над грудным отделом позвоночника и вытяжение позвоночника, в т.ч. перевернутые позы
4.Четвертая неделя:

/растяжка и МФР/

активная работа всего тела, разгрузка поясницы, МФР и растяжка
5.Пятая неделя:

/баланс и укрепление/

выполнение более сложных асан как результат курса
6.Шестая неделя:

/координация, выносливость, контроль/

лонг-тренировки для комплексной работы тела и в т.ч увеличения выносливости

ЙОГА -

Это направление йоги , которое снижает нагрузку на суставы и позвоночник благодаря особой конструкции. Сами веревки крепятся специальным образом к стене, и все занятие проходит с их использованием - веревки усиливают эффект от выполнения асан и помогают адаптировать их так, чтобы достичь максимальной пользы.

Под силой гравитации и вытяжением веревок ваше тело становится более гибким: позвоночник отлично вытягивается, уходят боли в зоне шеи, плеч, лопаток и поясницы, снимается дискомфорт и ограниченность движения.
Грудной и плечевой отделы раскрываются быстрее, в сравнении с работой без веревок.

Метод йога-веревок улучшает подвижность суставов, двигая их в безопасном диапазоне, укрепляет мышечно-связочный аппарат, мышечный корсет, отлично работает с фасциальными линииями тела.

Все это способствует улучшению осанки, возврату к физиологическим нормам и корректной биомеханике, повышению уровня энергии, настроения и стрессоустойчивости.

ВЕРЕВКИ

ЗАКАЗАТЬ КОМПЛЕКТ ВЕРЕВОК

ДЛЯ НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ

ТАРИФЫ

КУРСА

доступ 2 месяца

SILVER

Персональный дневник самочувствия

Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы)

Возможность продления курса

Скидка на другие курсы 5%

450 BYN

GOLD

доступ 1 год

705 BYN

Персональный дневник самочувствия

Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы)

Первичная Диагностика ОДА

Сборник рецептов

Чат-болталка с участниками курса, техподдержка и мотивационная поддержка Аллы лично

Возможность продления курса

Скидки на другие курсы 7%

Заключительная диагностика ОДА

Возможность оформить рассрочку

Комплект йога-веревок входит в стоимость курса

PLATINUM

бессрочный доступ

1 100 BYN

~~2 600 BYN~~

Персональный дневник самочувствия

Обучающий мастер класс по отстройке проприоцепции — корректного положения в пространстве (голова, плечи, грудная клетка, таз, ноги, колени, стопы)

Первичная Диагностика ОДА

Специальные упражнения по коррекции ОДА

Персональное сопровождение с Аллой

Сборник рецептов

Чат-болталка с участниками курса, техподдержкой и Аллой лично

Возможность продления курса

Скидки на другие курсы 10%

Заключительная диагностика ОДА

ПРИОБРЕСТИ КУРС

Комплект йога-веревок входит в стоимость курса

Возможность оформить рассрочку

ОЗНАКОМИТЬСЯ С УСЛОВИЯМИ РАССРОЧКИ